Terhelés hatására nő a szervezet oxigén szükséglete – emiatt nem elhanyagolható, hogy mikor veszed a gyakorlat közben a levegőt. Vajon, te helyesen lélegzel edzés közben?
Tudtad, hogy több mint 20× annyi levegőt veszel aktív mozgás közben, ahhoz képest, hogy simán csak sétálsz az utcán, vagy otthon ülsz a gép előtt?
Hogy hat a levegővétel az izommunkára?
Mindig erőkifejtés közben kell kifújni a levegőt, mert stabilizálódik közben a felső test – így nagyobb erőt tudsz kifejteni!
Hasi légzéssel vedd a levegőt!
A férfiak általában alapból így lélegeznek, viszont a lányoknak meg kell tanulniuk. Úgy lehet körül írni, hogy a gyakorlat közben végig szorítsd úgy a hasfalad, mintha valaki meg akarná ütni.
A Bikás park környékén laksz?
Kamatoztasd a hasi légzést
a KissLife Fitness & Gym falai között!
S hogy miért? Mert a nagy melegben jól esik egy klímás dühöngőben kiadni a napi stresszt, barátságos környezetben, prémium kategóriás gépek és modern eszközök között - igaz?
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.