Az emberek többségével az a legnagyobb probléma, hogy amit akarnak, azt azonnal. De az izomépítés és a fogyás nem olyan dolgok, amik egyik hétről a másikra kivitelezhetőek. A következő hibák közül néhányat te is biztosan elkövetsz! 
Kis súlyokkal és sok ismétléssel dolgozva eleinte tényleg nőni fognak az izmaid, viszont egy idő után emelni kell a súlyt, különben stagnálni fog a fejlődésed.
Nehezebb súlyokkal ugyan kevesebb ismétlést fogsz tudni végezni, de így kapják meg a megfelelő terhelést az izmok ahhoz, hogy tovább gyarapodjanak és tónusosabbak legyenek. 
Bő lére veszed a pihenő időt a szettek között?
Hogyha 1 percnél többre, akkor nem éri olyan fokú inger az izmokat, ami fejlődésre késztetné őket. 
Nagyon jó dolog, ha van egy edzésterved, viszont csak akkor lesz valóban produktív, hogyha az aktuális állapotodnak megfelelő! – Ez a prevenció miatt sem elhanyagolható szempont!
Ez sok mindentől függ: fáradtság, megfázás, stb. Ilyenkor érdemes kicsit visszább venni a tempóból és a súlyokból. 
Érdemes a komplexebb gyakorlatsorokra törekedni, ha látványos fejlődést akarsz produkálni.
De ha igazán eredményesen akarod izmaidat munkára bírni, akkor érdemes személyi edző segítségét igénybe venni. A KissLife Fitness & Gym személyi edző csapata professzionális támogatást nyújt céljaid elérésében!
Az info@kisslifegym.hu mail címen tudsz velük időpontot egyeztetni egy kötelezettségek nélküli konzultációra - ami díjmentes, ha a blogra hivatkozol! Ráadásul aktuális állapotodat is felmérik, és hasznos táplálkozási tanácsokkal is ellátnak!
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.