Amennyiben első reakciód nem a nyújtás volt, akkor komolyan el kell beszélgetnünk, barátom! Korábban már szót ejtettünk róla, milyen veszélyeket hordoz magában a nyújtás elmulasztása. Most tisztázzuk hát le, hogy milyen előnyökkel jár, ha kellőképpen levezeted az edzést!
Mikor lenyújtasz edzés végén, akkor elősegíted tested regenerációját és megszakítja a tejsav termelődést – így kevésbé fog földhöz vágni másnap az izomláz.
Hogyha pedig megfelelően regenerálódnak a kemény izommunka okozta mikrorepedések, nagyobb mozgástartományban tudnak funkcionálni – produktívabb eredményt érve el. Test hőmérsékletünk edzés alatt megemelkedik, ami a nyújtás során visszaáll a normál állapotra.
Keringésünk is javul a megfelelő levezetéssel, hiszen segít helyre állítani az intenzív mozgás során felfokozódott oxigénszükségletet.
Izmaid alapos megdolgoztatására és lenyújtására a 11. kerületben keresve sem találnál jobb helyet hozzá, mint a Bikás park vásárcsarnokának teteje!