Szeretjük a plankot, mert egy nagyon jó, komplex gyakorlat. Rengeteg variációt megálmodtak már rá, hogy kevésbé monoton, és hatékonyabb legyen. Eddig ez a verziója bizonyult a legproduktívabbnak.
Ez a csodagyakorlat a fordított plank.
És hogy miért jobb a normál planknál?
Mert nem csak nagyobb munkára fogja a farizmot és vádlit, de a helyes testtartást is elősegíti ez a pozíció!
Ugyanúgy be lehet iktatni ennél a típusnál is különböző variánsokat, mint például váltott láb emelgetést, vagy az alkarról tenyértámasz- és vissza verziót.
Arra viszont itt is figyelj, hogy meglegyen az izommunka, ne pedig lendületből dolgozz. 
Ha hasonló, hatékony gyakorlatokra vágysz, az Edző Centrum trénereitől tudsz még mit tanulni!
Egyeztess időpontot kötelezettségek nélkül, az info@edzocentrum.hu címen, és ha a blogra hivatkozol díjmentesen felmérik az állapotodat, és hasznos tanácsokkal is ellátnak.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.