Sokan arra hivatkoznak, hogy azért nem edzenek, mert nincs idejük - az ilyen embereknek mindig azt mondom, hogy a heti 1 óra edzés is edzés. Arról pedig, hogy mikorra időzítsük a testmozgást, hogy hatásosabb legyen, számos tanulmány szól. Mutatom a közös nevezőt:
Egybevágóan az derül ki az adatokból, hogy akik mindig ugyanabban az időszakban edzenek, sokkal produktívabban teljesítenek. Akik csoportos órákra járnak - mint aerobik, jóga, hot iron, azok tehát mindenképpen jól járnak.
De mi a helyzet azokkal, akiknek sokkal kaotikusabbak a mindennapjaik, így nem tudnak ilyen rendszerességet beiktatni az életükbe?
Erre jó az edzésterv!
Egyfajta állandóságot jelent azok számára is, akik nem tudnak mondjuk minden kedden és csütörtökön 17-18-ig rendelkezni a saját idejükkel, ellenben a kedd és csütörtök estével - ami ugye már egy nagyobb intervallum.
A jó és hatékony edzésterv kialakításában személyes tapasztalataim alapján a Kiss Life Gym vezető személyi edzőjét ajánlom. Több helyet kipróbáltam már, de a leglátványosabb fejlődést ebben a teremben, általa produkáltam.
Ha a blogra hivatkozol, díjmentesen felméri az állapotodat, és mankót ad egy jó étrendhez is! Abszolút kötelezettség- és regisztráció mentesen, az info@kisslifegym.hu mail címen tudsz vele időpontot egyeztetni.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.