Ezzel a módszerrel nem csak hasizmaidat fogod munkára, hanem törzsed minden izmát és az egész alsó testedet is! Látványos eredményt érhetsz el, ha beépíted ezt a technikát az edzéstervedbe! 
Lényegében egy 10 perces köredzésről beszélünk, ami igencsak felfokozza az anyagcserét.
Azért hatékonyabb, mint egy normál hasizom edzés, mert sokkal komplexebb, és olyan izomcsoportokat is megdolgoztatsz vele, amiket a has napon nem. 
Kezdetben 3 kört végezz, s ahogy edzettebb leszel, mehetnek az 5 körök.
- 30 másodperc plank
- 20 skorpiózás
- 10 kitörs sétálva
- 30 széles terpeszugrás nyújtott karral
Skorpiózás: törzsfordítás hason fekve emelt lábbal.
Pihenőt csak a körök végén tarts! 
Minderre, és az edzésterved többi részének kivitelezésére tudunk egy jól felszerelt, modern és barátságos hangulatú edzőtermet, ahol profi szakmai segítséget is igénybe tudsz venni.
KissLife Fitness & Gym
1119 Budapest, Tétényi út 63.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.