Nem véletlen tartják a reggelit a nap legfontosabb étkezésének: olyankor kell bevinnünk a szervezetünk indulásához szükséges energiát, ásványi anyagokat, szerves- és aminosavakat. Tudtad, hogy van, amit egyáltalán nem lenne szabad éhgyomorra enni?
Sokan indítják reggelüket például joghurttal, ami öreg hiba! Ugyanis hidrokloridsavat tartalmaz, ami megöli a szervezetben lévő tejsavbaktériumokat – teret engedve így a vastagbélrák kialakulásának.
Noha a banán gyors reggeli energiaforrásnak tűnik, szívkárosítóan hat, mert hirtelen megemeli a magnézium szintet a szervezetben. Amit érdemes még éhgyomorra kerülnöd, az az uborka és a paradicsom - mert mindkettő gyomorégést okozhat.
Ellenben a klasszikus zabpehellyel és a tojással, amik hozzájárulnak a napi lendülethez. És a teljes kiőrlésű kenyeret sem divatból esszük, hanem mert olyan egészséges szénhidrátforrás, ami a napi első étkezéssel tudja kifejteni leginkább hatását.
Gondoltál már a dióra, mint reggeli összetevő? Kellene, hiszen javítja az emésztést. Na és a görögdinnyére? Jótékony hatással van a szívre és a szemre, és a napi folyadékbeviteledhez is jócskán hozzájárul!
A kiadós reggeli akkora energialöketet ad, hogy az edzés is sokkal jobban fog menni! Kelenföld környékén laksz?
Irány a KissLife Fitness & Gym!
Egy barátságos hangulatú, jól felszerelt edzőterem
a 11. kerület szívében, ahol profi edzők lesznek a segítségedre!
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.