Nem olyan könnyű változatosan étkezni, mikor az ember odafigyel arra, hogy egészségesen táplálkozzon. Mutatunk nektek 3 olyan köretet, amikkel kicsit színesebbé tudjátok tenni a menüt!
Amaránt
Magas fehérjetartalma mellett rostban-, ásványi anyagokban is gazdag, és aminosav forrásként sem utolsó! Emellett pedig B2- és B6 vitamint, vasat, foszfort, cinket, kalciumot, és káliumot is tartalmaz.
Lisztérzékenyek is fogyaszthatják, és a csontritkulást is megelőzhetjük vele!
Quinoa
A gabonafélék közül ez az egyik, amiben a legtöbb ásványi anyag leledzik! Fehérjedús, tele van rostokkal, ráadásul foszfort, B- és E-vitamint, vasat és kalciumot viszünk be vele szervezetünkbe.
Glutén mentes, és cukorbetegek is bátran ehetik!
Köles
Kiemelet rosttartalmú, magnézium, E- és B-vitaminokat tartalmaz, és fehérjeforrásként sem utolsó!
Laktóz-, liszt- és glutén mentes, és immunerősítő hatással is bír.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.