Noha ellentmondásnak hat, hidd el, kéz a kézben jár a tömegnövelés a súlyvesztéssel. No, de miért is?
Tömegnövelés
Az izomzatod úgy tudod gyarapítani, hogy adott izomcsoportra dolgozol különböző súlyokkal.
Fogyás
Ennél pedig mindenkinek a kardio- és aerob mozgás ugrik be elsőnek – ami jogos. 
Viszont, ha hatékonyabban szeretnél megszabadulni a zsírpárnáidtól, érdemes súlyzós edzést is végezned, ugyanis nagyobb izomtömeg esetén jobban ég a zsír – hiszen több energiára van szüksége a testednek, így több kalóriát fog elégetni! 
Amitől mégis más a két edzés, az a megválasztott súlyok- és a pihenőidő mértéke.
Izomtömeg növelésénél nagyobb súlyokkal kell dolgoznod, minél inkább 1 perc alatti pihenőidőkkel. Fogyás szempontjából pedig nem feltétlen kell akkora súlyokat megmozgatnod, a hangsúly az intenzitáson van.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.