Az aktív testmozgás hatására a szervezet endorfint termel – ami rendszeres sport mellett úgy hat az emberre, mint a drog. Miért jó akkor mégis, ha heti több alkalommal kiteszem magam ennek?
Mi is az az endorfin?
Egyfajta boldogsághormon, ami a mozgás intenzitásától függően edzés után még órák múlva is hatással van a szervezetre.
Erő- és állóképesség fejlesztő gyakorlatok és aerob mozgás szolgál a boldogsághormon termelés katalizátoraként. Ezért ajánlják például a depresszió kezelésére a rendszeres testmozgást, hiszen
aki többet sportol, több endorfin löketet kap,
amitől boldogság érzete lesz.
Az endorfin kitolja az ingerküszöböt – így nagyobb erőbedobással dolgoztathatjuk meg izmainkat az edzés alatt. És stressz levezetésére is kiváló, hiszen a boldogsághormon fokozatosan feloldja az agyban az elfojtott dühöt és agressziót. 
És ha nem csak mentálisan szeretnél kiegyensúlyozottabb lenni, de a külsődet is formába hoznád:
Küldj egy mailt az info@edzocentrum.hu címre. Az Edző Centrum szakképzett csapatának köszönhetem én is, hogy kezdek megelégedni azzal, amit a tükörben látok.
Ha a blogra hivatkozol az e-mailben, akkor díjmentesen felmérik az állapotodat, és hasznos táplálkozási tanácsokkal is ellátnak!
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.