Te milyen elhízás típusba tartozol?

2017/06/07. - írta: ProfiEdző

Tudtad, hogy hatféle helyen rakódhat le a testzsír? Sok mindenről árulkodhat, hogy hova szoktál hízni! Nézzük meg, melyik csoportba tartozol, hogy ahhoz mérten támogathassuk meg alakformálásodat! dns_kollazs.jpg

1. Felsőtestre való hízási hajlam
Ezt a fajta túlsúlyt a nem megfelelő táplálkozás okozza!

Hagyd el a finomított lisztet, mondj le a cukros ételekről-italokról és a zsírban tocsogó húsokról! Oda kell figyelned rá, hogy kevesebb kalóriát vigyél be, mint amennyire a szervezetednek szüksége van.

A látványos eredményért pedig nem elég az étkezésre figyelned, rendszeres testmozgás is szükséges hozzá! fogyas3.jpg

2. Hasi- és deréktáji elhízás
A látványos plusz kilók a mozgásszegény életmódból fakadnak!

Kalória beviteled nem eget rengető, ám mivel keveset mozogsz mellette, így lerakódik a zsír. Legyél aktívabb! Heti 2-3 alkalommal szánj időt magadra, és sportolj – hidd el, hamar el fog tűnni az a kis felesleg a pocak tájékáról!20150528te-is-rettegsz-a-sulyzos5.jpg

3. Csípőtájék
Sokan ezt a fajta elhízást úszógumiként aposztrofálják. De azt tudtad, hogy ez idegi alapú?

Nem is csoda, hogy ez az egyik leggyakoribb elhízási „forma”. A mai rohanó világban a legtöbb ember stresszes. Viszont ahelyett, hogy az evést használnád nyugtatónak, vezesd le a bánatod edzéssel!

Az aktív mozgás endorfint termel – ami boldogság hormon, így két legyet üthetsz egy csapásra! 

salata.jpg

4. Hasi elhízás
Ha kifejezetten csak a hasadon tömörül a zsír, akkor rossz az anyagcseréd.

Ám ez javítható sok folyadékbevitellel, és fogyassz több anyagcsere fokozó ételt – mint például céklát, káposztát, lenmagot, fokhagymát, és barna rizst. Mellette pedig a rendszeres sporttal tudod nagymértékben javítani anyagcsere folyamataidat!

edzes_gepen.png5. Fenék és comb
Elsősorban a glutén lehet érte a felelős, és az 50 feletti nőknél a menopauza.

Súlyzós edzésekkel tudod ellene felvenni a harcot, és ha leredukálod a glutén bevitelt.

6. Fenéktől lefelé való hízási hajlam
Minden bizonnyal nem megfelelő a keringésed!

Sajnos, ez örökletes hajlam – így nehezebben leküzdhető, de nem lehetetlen! Olyan mozgásformákra van szükséged, amik a lábaidat és a farod fogják leginkább munkára.

bemelegites.jpg

Valamennyi elhízási forma karbantartására
megvan a megfelelő eszköz és edzői segítség
a 11. kerületi KissLife Sportcentrumban!


Hidd el, a nyári melegben jól fog esni kiadni a napi stresszt egy jó hangulatú, jól felszerelt, légkondis edzőteremben!

hetfotoledzek.jpg

Címkék: fogyás fogalom
komment

A bejegyzés trackback címe:

https://edzobarat.blog.hu/api/trackback/id/tr712569209

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.